천연아미노산 글루타치온이 들어간 음식과 6가지 효능!
글루타치온은 천연 아미노산 중 하나로, 다음과 같은 음식에 풍부하게 들어있습니다. 콩과 콩 제품: 두부, 템페, 미소 등 전분류: 감자, 밥 등 식물성 단백질 음식: 견과류, 씨앗 등 일부 과일: 아보카도, 바나나 등그러나 글루타치온을 섭취하더라도 체내에서 직접적으로 생성되지는 않습니다. 이는 몸이 필요한 양의 글루타치온을 생성하기 위해 필요한 다른 성분들이 함께 섭취되어야 하기 때문입니다. 글루타치온 생성에 필요한 다른 성분들은 다음과 같습니다:시스테인 (Cysteine): 고기, 달걀, 가지글리신 (Glycine): 동물성 단백질 음식(고기), 해조류글루탐산 (Glutamic Acid): 치즈(특히 파르마산 치즈), 소이 소스따라서 위의 식품들을 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타치온은 우리 몸..
2023. 10. 16.
