반응형 겨울실내운동1 겨울철 실내 운동 추천! 클라이밍 운동효과 5가지! 클라이밍은 신체 전체를 동시에 사용하는 전신 운동으로 알려져 있습니다. 이 운동은 주로 근력, 균형감각, 유연성, 지구력, 민첩성 등을 향상시키는데 도움을 줍니다. 1. 근력향상 클라이밍은 근력을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 손과 팔뿐만 아니라 다리, 등, 복근 등 전신의 근육을 사용하여 몸을 움직이기 때문에 근육을 강화하고 발달시킬 수 있습니다. 클라이밍은 특히 팔과 손가락의 근력을 강화시켜 주는데 효과적입니다. 2. 균형감각 클라이밍은 균형감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 클라이밍은 불균형한 표면이나 작은 홀드에 발을 올려야 하는 상황에서 균형을 잡아야 하기 때문에 균형감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 3. 유연성 클라이밍은 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 클라이밍 동작 중에는 다.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
